শনিবার ০২ আগস্ট ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
Snigdha Dey | | Editor: শ্যামশ্রী সাহা ২০ মার্চ ২০২৫ ১৭ : ২০Snigdha Dey
আজকাল ওয়েবডেস্ক: অভিনয় থেকে মডেলিং-এ নজরকাড়া বিবৃতি চট্টোপাধ্যায়। অভিনেত্রীর লড়াকু মনোভাবের ঝলক মাঝেমধ্যেই প্রকাশ পায় সমাজমাধ্যমে। 'ফিটনেস ফ্রিক' বিবৃতির দৈনন্দিন রুটিন কী?
ডায়েটে বিশ্বাসী?
বিবৃতির কথায়, "আমি চুড়ান্ত ডায়েটে বিশ্বাসী। মনে হয়, একটা সুস্থ লাইফস্টাইলের জন্য সঠিক ডায়েট চার্ট ফলো করা খুবই প্রয়োজন। কোনও শুটিংয়ের তিনদিন আগে থেকে নুন খাওয়া একেবারে বন্ধ করে দিই। এমনকী একদিন আগে জলও বন্ধ করে প্রোটিন ওয়াটার খাওয়া শুরু করি। কিছুটা ওজন কমানোর জন্য কিটো ডায়েট ফলো করি।"
রোজের ব্রেকফাস্ট
ভেজানো দুটো বাদাম, হেজেল নাট, ওয়াল নাট খেয়ে দিন শুরু হয় বিবৃতির। এরপর চিনি ছাড়া ব্ল্যাক কফি। রোজ দুটো ডিম সকালের জল খাবারে চাই-ই চাই।
লাঞ্চের রকমারি
প্রোটিনটাই যেহেতু বেশি খান অভিনেত্রী তাই দুপুরের খাবারে রকমারি খাবার থাকে। কখনও পাতে থাকে পনির, কখনও ডাল দিয়ে এগ স্যুপ, হাফ বয়েল ডিম, থাকে চিকেন স্যঁতেও। সঙ্গে থাকে পাঁউরুটি টোস্ট।
চটজলদি স্ন্যাক্স
স্ন্যাক্স মানেই যে ভাজাপোড়া খেতে হবে তা কিন্তু নয়। বিবৃতি কাজের ফাঁকে শশা আর পিনাট বাটারকেই বেছে নেন স্ন্যাক্স হিসাবে। মাঝেমধ্যে মাখানাও থাকে মুখরোচক জলখাবারে।
ডিনারের ঝক্কি
শুটিং থাকলে সন্ধের স্ন্যাক্সেই রাতের খাবারের পাঠ চুকিয়ে ফেলেন বিবৃতি। অন্যদিন হলে শুধু ডাল আর সব্জি খান। কখনও চিকেন স্ট্যু থাকে পাতে।
বিবৃতির কথায়, "একটু রুটিন মাফিক চলি মানে যে চিট ডে করি না তা কিন্তু নয়। ইচ্ছে হলেই পিজ্জা, পাস্তা, বিরিয়ানি থেকে শুরু করে বাড়ির ডাল, ভাত, আলুভাজা খুব প্রিয়। যখনই ইচ্ছে হয়, তখনই ডায়েটিশিয়ানকে জানিয়ে চিট ডে করি। যদিও এখানে বলে রাখা ভাল, আমার ডায়েট রুটিন কিন্তু অন্য কেউ ফলো করলে তার উল্টো ফলাফল হতে পারে। কারণ, আমাদের উচ্চতা, ওজন, লাইফস্টাইলের উপর নির্ভর করে ডায়েট রুটিন। প্রত্যেকের রুটিন আলাদা। তাই যদি মনে করেন, একটা সুস্থ জীবনযাপনের জন্য ডায়েট মেনে চলবেন তাহলে অবশ্যই ডায়েটিশিয়ানের সঙ্গে পরামর্শ করুন। নয়তো, নিজের ইচ্ছে মতো ডায়েট রুটিন গড়ে নিলে, তা পরে আপনাকে অসুবিধায় ফেলতে পারে।"
নানান খবর
কড়া ডায়েট, ঘণ্টার পর ঘণ্টা ব্যায়াম করেও কমবে না ওজন! সকালের এই সব অভ্যাসেই লুকিয়ে মেদ ঝরানোর সিক্রেট
লিভারের জন্য আশীর্বাদ স্বরূপ, রোজ খেলে দূরে থাকে হৃদরোগ! বিদেশি এই ফলের জাদুতেই ঠিকরে বেরবে ত্বক-চুলের জেল্লা
আর মাত্র ২৪ ঘণ্টা! সূর্যের তেজে খুলবে পোড়া কপাল, চার রাশির জীবনে টাকার ফোয়ারা, লটারি কাটলেই বাম্পার লাভ
১০ না ২০ টাকা কোন জলের বোতল কিনলে লাভবান হবেন সবচেয়ে বেশি?
মাটি নয়, শুধু জল পেলেই দিব্যি বাড়বে গাছ! জলে রাখতে পারবেন কোন কোন ইন্ডোর প্ল্যান্ট? রইল সন্ধান
ইনিই তাহলে আলুর ‘মা’! অবশেষ খুঁজে বার করলেন বিজ্ঞানীরা, নাম জানলে চমকে যাবেন আপনিও
পৃথিবীর এই একটি মাত্র দেশে নেই কোনও মশা! কোথায় বলুন তো? জানলে অবিশ্বাস্য মনে হবে
‘ভুল রাস্তায়’ সঙ্গম! বিয়ের চার বছরেও সন্তান না আসার পর সঠিক পদ্ধতি জানতে পারলেন দম্পতি
পোটলি থেকে ক্লাচ, বিয়ের পোশাকের সঙ্গে কোন ব্যাগ মানানসই? হবু কনেদের জন্য রইল ট্রেন্ডিং ব্যাগের হদিশ
শুধু স্বাদবর্ধক কিংবা স্বাস্থ্যের জন্যই নয়, রূপচর্চাতেও পুদিনা একাই একশো! কীভাবে ব্যবহার করলে ফিরবে ত্বকের হাল?
তরতরিয়ে কমবে ওজন, উধাও হবে সব শরীর-মনের রোগ! শুধু ৬-৬-৬ নিয়মে হাঁটলেই ম্যাজিকের মতো মিলবে ফল
কত দ্রুত হাঁটেন সেটাই বলে দেবে কত আয়ু! বার্ধক্য দূরে রাখতে কত মাইল বেগে হাঁটা জরুরি?
অল্পেই টেনশন করেন? উদ্বিগ্ন লাগলেই বগলের তলায় ঢুকিয়ে দিন এই জিনিস, মুহূর্তে ঠান্ডা হবে মাথা
একলা স্বামীর দিনলিপি! স্ত্রীকে হারিয়ে কতটা একাকিত্বে ভোগেন স্বামী? হদিশ দিলেন মনস্তত্ত্বের অধ্যাপিকা নীলাঞ্জনা সান্যাল
কোরিয়ানদের কাচের মতো স্বচ্ছ ত্বকের রহস্য কী? জানেন বিশ্বজুড়ে কেন বাড়ছে কোরিয়ান প্রসাধনীর জনপ্রিয়তা?
মৃত্যুই পরও বেঁচে ওঠা সম্ভব! নতুন জীবনের আশায় চমকে দেওয়া পরিষেবা, কত টাকায় মিলবে এই সুযোগ?
রাতারাতি পাঁচ রাশির ভাগ্যে 'জ্যাকপট'! অর্থ-যোগে সাফল্যের স্বাদ, টাকার বৃষ্টিতে খুলবে কপাল
কিডনি-ফুসফুসের বারোটা বাজায় লিপস্টিক! জানেন আপনার প্রসাধনীর কোন উপাদান বাড়িয়ে দেয় মারণ রোগের ঝুঁকি?
৪২-এ কীভাবে মা হবেন ক্যাটরিনা? বেছে নেবেন আইভিএফ পদ্ধতি! নায়িকার অন্তঃসত্ত্বা হওয়ার খবর ছড়াতেই জল্পনা নেটপাড়ায়
ইন্ডিগো বিমানে সহযাত্রীর কাছে চড় খেয়েছিলেন, তারপর থেকেই নিখোঁজ ছেলে! চাঞ্চল্যকর দাবি পরিবারের
গোলাপী জলে জলকেলি! তবে নামতে গেলেই সাবধান
অন্যের শুক্রাণুতে মা হলেন পতিব্রতা স্ত্রী! হাসপাতালে কী এমন ঘটল? দিশেহারা স্বামী
কেন রেগে গেলেন রুট! এমন কি বলেছিলেন প্রসিধ জেনে নিন
বাইকের পিছনে আচমকাই ফোঁস ফোঁস, কর্ণপাতই করলেন না চালক, বিরাট পাইথনকে দেখেই যা ঘটল, রইল ভিডিও
ভারতীয় অর্থনীতি কি সত্যিই ‘মৃত’?
মৃত মা'কে জড়িয়ে ধরতে অভাবনীয় কাজ করল শিশু! নেট পাড়ায় কাঁদিয়ে ছাড়ল লক্ষ মানুষকে
২০০৩-এ চাওয়া হয়নি নাগরিকত্বের প্রমাণ: নির্বাচন কমিশনের সাম্প্রতিক দাবি ঘিরে প্রশ্নের ঝড়
জাতীয় পুরস্কার হাতে পেয়ে আবেগে ভাসলেন করণ জোহর, সেরা অভিনেত্রীর সম্মান কাকে উৎসর্গ করলেন রানি?
জেগে উঠল আগ্নেয়গিরি, মিলে যাচ্ছে বাবা ভাঙ্গার কথা, এবার কী তাহলে...
৩০ বছর আগের ভ্রূণ থেকে জন্ম নিল শিশুপুত্র! যুগান্তকারী ঘটনায় তোলপাড় বিজ্ঞানীমহল
কবে বিয়ের পিঁড়িতে বসছেন প্রেরণা দাস? প্রেমিককে সামনে এনে কোন সুখবর দিলেন?
হাসির স্বাধীনতা খোয়া গেছে! ভারতীয় সমাজে নিঃশব্দে মরছে রসবোধ
কোন্নগরের তৃণমূল নেতা খুনের কিনারা করল পুলিশ, গ্রেপ্তার চার দুষ্কৃতী
শেষ হল ১০ বছরের যাত্রা, টটেনহ্যাম ছাড়ছেন সন হিউং মিন, এবার চললেন কোথায়? এল বড় আপডেট
ওভালে বারবার আম্পায়ারের সঙ্গে বিতর্ক, ধর্মসেনার কথায় কর্ণপাতই করলেন না ইংরেজ অধিনায়ক
খাস কলকাতায় ভয়াবহ ঘটনা, হুড়মুড়িয়ে ভেঙে পড়ল শতাব্দী প্রাচীন জমিদার বাড়ি, এলাকায় তুমল চাঞ্চল্য
চোট সারিয়ে ওভাল টেস্টে নেমেই ১০০ বছরের পুরনো রেকর্ড ভেঙে দিলেন এই ইংরেজ পেসার
লেজেন্ডস লিগে পাকিস্তানের বিরুদ্ধে খেলতে রাজি হননি যুবিরা, এবার বড় সিদ্ধান্ত নিল পাক ক্রিকেট বোর্ড
পাকিস্তানে এশিয়া কাপ সম্প্রচার করতে দিতে হবে এই টাকা, অঙ্কটা শুনে পিসিবি’র মাথায় হাত
এবার বিতর্কে জড়ালেন আম্পায়ারও, ওভালে জোর তর্কাতর্কি রাহুলের সঙ্গে ধর্মসেনার
ভারতের মানচিত্র থেকেই নাকি এবার মুছে যাবে হিমাচল প্রদেশ, ভয়াবহ আতঙ্কের বাণী শোনাল সুপ্রিম কোর্ট
এশিয়া কাপ খেলবেন বুমরা? বোর্ড দিল বড় আপডেট
